Alimentazione e pelle: cosa si sa
L articolo parlava di cibi per una vita piu lenta<\/strong>. Sul rapporto fra alimentazione e pelle qualcosa si sa, ed e meno spettacolare.
Cosa emerge
Non un alimento singolo, ma un modello complessivo<\/strong>: frutta, verdura, cereali integrali, pesce, olio d oliva. I benefici che si osservano sono generali prima che cutanei<\/strong>.
Cosa NON regge
I superfood per la pelle<\\/strong>, le diete che promettono di eliminare le rughe, e l idea che il collagene mangiato vada a finire nella pelle: viene digerito come qualsiasi proteina<\\/strong>.
Cosa incide davvero
1
Idratarsi
Semplice e trascurato.
2
Mangiare vario
Le carenze si vedono, gli eccessi no.
3
Limitare l alcol
Ha effetto su sonno, colorito e disidratazione.
4
Non fumare
Fattore documentato sull invecchiamento cutaneo.
La protezione solare quotidiana e la cosa con piu effetto sull invecchiamento cutaneo<\/strong>, e costa meno di qualunque siero. Anche d inverno, anche in citta.
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